低成本
养气血的7种方式
只要坚持做到其中任意3个
气血都会越来越好
1、不留长发
中医认为发为血之余
头发的生长和营养
来源于血液的充足供给
稀稀拉拉的黄发
头发过多脱落都是精血不足
所以尽量不要留过长的头发
2、保持脚暖
不露脚踝穿袜子过三阴交
可以寒气从脚底进入身体
尤其是女生一定要暖养
如果可以坚持穿袜子睡觉
3、饭少吃一口
每顿7-8分饱
养胃要适当保持饥饿感
才能提升胃气
一定要细嚼慢咽
脾胃的工作负担越轻
越容易转化成气血
4、不贪凉
气血不足不能吃寒凉的食物
冷饮、寒凉的食物
不利于脾胃的消化和吸收
容易损伤脾胃的运化
导致气血亏虚进一步加重
5、多揉腹
清晨或睡前揉腹
双手重叠按在肚脐眼上
以肚脐眼为中心打圈揉按
慢慢扩大到整个腹部
揉3到5分钟就好
6、睡前泡脚
特别是月经量少
冬天手脚凉的姐妹
每天晚上坚持泡脚
每次10-20分钟
不易出汗 泡暖就好
7、艾灸通经络补阳气
冬天寒冷如果不补充阳气
就需要启用身体的肾阳来御寒
如果你冬天本身手脚冰凉
还容易脱发掉发 人疲倦
说明肾气本身就很虚弱
那身体就会严重透支巴中股票配资
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